Tannpuss og fluor

Hvordan pusse tennene for optimal munnhelse – Anbefalinger Fra Kråkerøytannlegene
Riktig tannpuss er avgjørende for å opprettholde en sunn munnhelse og forebygge tannproblemer som hull, tannkjøttsykdommer og plakk. Hos Kråkerøytannlegene gir vi deg tipsene du trenger for å maksimere effekten av tannpussen.

Hvor lang tid bør tannpussen ta?

Vi anbefaler å pusse tennene i to minutter, to ganger om dagen – en gang om morgenen og en gang før leggetid. Dette reduserer plakkoppbygging og beskytter mot tannkjøttsykdommer og tannverk. Uten regelmessig og grundig tannpuss kan bakterier feste seg til tennene og forårsake både tannkjøttproblemer og hull.

Valg av tannbørste

Valg av tannbørste spiller en stor rolle for resultatet av tannpussen:

• Elektrisk tannbørste: En elektrisk tannbørste fjerner plakk effektivt med raske børstebevegelser og kommer godt til på vanskelige steder i munnen. Hold tannbørsten mot hver tann og la børsten gjøre jobben.
• Manuell tannbørste: Velg en børste med godt grep og lengde som føles komfortabel for deg. Vi anbefaler en myk tannbørste for å unngå skader på tannemaljen. For hard skrubbing kan slite på emaljen og skade tannkjøttet.

Slik pusser du tennene for maksimal effekt

For å beskytte tannemaljen og forebygge hull, anbefaler vi følgende rutine:

1. Bruk fluortannkrem: Påfør tannkrem på størrelse med en ert, og bruk sirkulære bevegelser for å dekke alle tannoverflatene. Fluor beskytter emaljen mot syreangrep.
2. Bruk tanntråd og mellombørste: Tannbørsten dekker bare rundt 60 % av tannoverflaten. Tanntråd og mellombørster fjerner plakk mellom tennene og gir friskt tannkjøtt og bedre beskyttelse mot hull.
3. Unngå å skylle med vann etter tannpuss: Spytt ut tannkremen og la fluoren virke lengre. Hvis du trenger å skylle, bruk en fluormunnskyll i stedet.

Hvor ofte bør tannbørsten byttes?

En ny tannbørste gir bedre rengjøring. Vi anbefaler å bytte tannbørsten 4–6 ganger i året. En tannbørste fylles gradvis med bakterier og mister sin effektivitet etter omtrent tre måneder.

Fluortilskudd – Hvordan det hjelper

Fluor er viktig for å styrke tennene og beskytte mot hull:

• Munnskyll med fluor: Bruk fluorholdig munnskyll én gang om dagen, helst om kvelden etter tannpuss, slik at fluoren kan beskytte tennene gjennom natten.
• Sugetabletter og tyggegummi med fluor: Dette er spesielt gunstig for barn og for de med økt risiko for hull. Sugetabletter er best når de suges sakte, slik at fluoren får bedre lokal effekt.
• Høyfluortannkremer og fluorgel: Disse finnes på apotek og er anbefalt for de med høy risiko for hull.

Er fluor trygt?

Fluor er trygt i anbefalte mengder og er avgjørende for tannhelsen. For barn under seks år anbefales tannkrem med lavere fluorkonsentrasjon for å unngå dental fluorose, en tilstand som kan oppstå ved overeksponering for fluor.

Hos Kråkerøytannlegene hjelper vi deg gjerne med å finne riktig fluortilskudd og tannpleierutiner tilpasset dine behov. Vi sørger for at du har alle verktøyene du trenger for å holde tennene dine friske og sterke.